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13/06/2016
Cuidando de quem cuida

Cuidados para o cuidador

É comum o cuidador ficar sobrecarregado quando assume sozinho a responsabilidade pelos cuidados com um paciente. Soma-se a isso, o peso emocional da doença que incapacita e traz sofrimento a uma pessoa querida, já que a maioria dos cuidadores são pessoas da própria família do paciente.

Diante dessa situação é comum o cuidador passar por cansaço físico, depressão, abandono do trabalho, alterações na vida conjugal e familiar. A tensão e o cansaço sentidos pelo cuidador são prejudiciais não só a ele, mas também à família e à própria pessoa cuidada.
 
Algumas dicas podem ajudar a preservar a saúde e aliviar a tarefa do cuidador:

 
•    O cuidador deve contar com a ajuda de outras pessoas, como da família, amigos ou vizinhos. Uma sugestão é definir dias e horários para cada um assumir parte dos cuidados. Essa parceria permite ao cuidador ter um tempo livre para se cuidar, se distrair e recuperar as energias gastas no ato de cuidar do outro; peça ajuda sempre que algo não estiver bem.

•    É fundamental que o cuidador reserve alguns momentos do seu dia para se cuidar, descansar, relaxar e praticar alguma atividade física e de lazer, tais como: caminhar, fazer ginástica, crochê, tricô, pinturas, desenhos, dançar, etc.
 
O cuidador pode se exercitar e se distrair de diversas maneiras, como por exemplo:
 
1.    Enquanto assiste TV, o cuidador pode movimentar os dedos das mãos e dos pés, fazer massagem nos pés com ajuda das mãos, de rolinhos de madeira, bolinhas de borracha ou com os próprios pés.
   
2.    Sempre que possível, a pessoa deve aprender uma atividade nova ou procurar conhecer sobre algum assunto que lhe interesse.
   
3.    Leia, participe de atividades de lazer em seu bairro, faça novos amigos e peça ajuda quando precisar.

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